5-HTP

5-HTP

Молекула 5-HTP

3D вид молекулы 5-HTP

5-гидрокситриптофан, или 5-HTP (5-Hydroxytryptophan (5-HTP; Oxitriptan).) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах некоторых растений (Griffonia simplicifolia(англ.)). Является прекурсором нейротрансмитера серотонина, который является важнейшим нейромедиатором в организме человека, влияющим на поведение, настроение, аппетит и сон. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших природных аминокислот:

.

5-HTP (5-гидрокситриптофан или 5-гидрокси-L-триптофан) продаётся во многих странах в виде биологически-активных добавок (БАД), и может использоваться как антидепрессант, супрессант аппетита, и как снотворное). 5-HTP был выпущен на рынок в 1994 г. На данный момент мало известно об эффектах продолжительного использования 5-HTP.

Происхождение

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана. Большая часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана, исходит из производства в кишечнике из триптофана. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, то есть, организм не имеет возможности самостоятельно синтезировать его (он поступает в организм с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог). Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина - организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров. 5-HTP в основном экстрагирется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован химически. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% - 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.

Показания к применению

- Депрессия.

- Сезонное аффективное расстройство.

- Предменструальный синдром.

- Бессонница.

- Повышенная тяга к сладкому и переедание.

- Различные пристрастия (алкоголизм, никотиномания, наркомания, игромания).

- Синдром хронической усталости и фибромиалгия.

- Психосоматические болезни (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, ссенциальная гипертония, ревматический артрит, гипертиреоз, нейродермит, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, психогенное ожирение).

Действие

Улучшение настроения, снижение тревожности, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени погружения в сон без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Советы по приёму, дозировка

Наилучшее время для приёма 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта приём может быть осуществлён в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса - в этом случае он должен быть принят на пустой желудок за час перед приёмом пищи. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека - 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приёмом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, так как более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный приём с витамином B6

Польза совмещения приёма 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своём составе витамин B6).

Предосторожности при приёме

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Чрезмерная концентрация триптофана в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приёмом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приёма высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.

Побочные эффекты

При кратковременном приёме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (так как Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приёме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтверждённой информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до неё. Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.

Преимущества препаратов на основе 5-HTP

Многие из использовавших препараты на основе 5-HTP, отмечали улучшение настроения, снижение или полное отсутствие беспокойства, улучшение сна, а также уменьшение аппетита (что ведёт, в конце концов, к потере лишнего веса). Но далеко не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приёма 5-HTP, так как основными целями приёма являются профилактики различного вида депрессий. Так же 5-HTP может помочь некоторым людям, страдающим головными болями и мигренью.

Совместимость с другими препаратами

Применение 5-HTP совместно с трициклическими антидепрессантами, такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и другими не исследовано должным образом. Есть неподтверждённые данные о совмещении небольших доз 5-HTP - 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников). Предполагается, что совместный приём 5-HTP и СИОЗС таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.

См. также

• Триптофан

• Серотонин

Ссылки, источники информации

http://www.bio-lavka.kiev.ua/litnspmater5.shtml. Проверено 10 ноября 2009.

http://www.lsdinfo.org/stories/show.php?do=ordinary&fileid=texts&line=108. Проверено 10 ноября 2009.